酸奶是深受爱美女性喜爱的夏日饮品，酸奶的好处随口一说就有一大堆，比如促进肠蠕动啊、美容瘦身啊、减肥啊等等。格式酸奶、酸奶饮料的广告也在各大媒体反复播出，那么我们对酸奶的认识就像广告中的那样吗，广告的价值导向会引导我们会比一些事实，从而产生许多对酸奶的误区。今天大厨艺小编总结了三条最常见的误区，大家一起来看一下。

喝酸奶的认识误区

1、喝酸奶饮料减肥

酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的，本质上属于牛奶的范畴;而酸奶饮料，只是饮料的一种，不是牛奶。喝酸奶有助减肥，而喝酸奶饮料只会适得其反。一般来说，酸奶饮料都是加入过多糖分的饮品。所以，喝酸奶饮料减肥会导致你摄入过多的热量。

2、喝酸奶瘦身

酸奶是可以帮你减肥的，但是，想要达到更好的瘦身效果，就要选择低脂酸奶。脂肪摄入过量也是肥胖的一个主要原因，而低脂酸奶所含的钙质能帮助你加快燃脂，还不会有脂肪摄入过量的情况出现，对健康减肥非常有利。

3、多喝酸奶减肥

不要以为酸奶能减肥就大喝特喝，无论是什么食物，都要适可而止，喝得过多酸奶会导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲。胃酸过多、常常觉得脾胃虚寒、腹胀者，更不宜多饮。对于健康的人来说，每天250克左右是比较合适的。

我们常见的误区还真不少，虽然只有三条，但都是许多人会犯的错误。只有真正了解酸奶的营养成分和作用原理，才会正确选择自己和酸奶的方式，不能盲目跟随广告的导向，否则既花了钱又没能达到想要的效果。

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